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【图】论述减肥与增肌的原理 全面剖析如何
日期:2016-01    编辑:阿九    来源:网络
快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段。男子从出生起,随着机体不断生长发育,肌肉逐年增长,二十五岁时达到最高值,以后又逐年缓慢下降。女子二十二岁左右达到最高值。
快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段。男子从出生起,随着机体不断生育,肌肉逐年增长,二十五岁时达到最高值,以后又逐年缓慢下降。女子二十二岁左右达到最高值。

最基本的原理是保证人体消耗的量大于摄入的卡路里量。这看起来很简单,但是如果每个人都能做到,我们就不会有肥胖的的问题了。为了到达减肥的目的我们经常采取一些激烈的措施—节食,,或者选择使用那些宣传可以立刻见到成效的很奇特的减肥道具,或许你真的减轻了体重,但是一旦你停止节食或者停止疯狂的锻炼呢?又反弹了。减肥实际的秘密是采用循序渐进的办法,关键是忘记立竿见影的效果,采取持久战。

为什么练健美能长肌肉?很多健美运动的爱好者只知其然,不知其所以然。而知其所以然对提高健美训练的科学性十分重要。为此和大家谈谈肌肉增长的生物学基矗一 肌肉增长与年龄的关系人体肌肉的增长是随年龄增长而不断变化的,可分为快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段。男子从出生起,随着机体不断生育,肌肉逐年增长,二十五岁时达到最高值,以后又逐年缓慢下降。女子二十二岁左右达到最高值。


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