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网友力荐10个减肥法 一月减30斤
日期:2015-02    编辑:阿九    来源:网络
网友们的力量都是强大的,总结的减肥法都是集结了很多人的智慧,一定会给你不少的经验。


 

  第一:洗澡一定不要偷懒。

  用热水努力按摩颈部,背部,腰部,还有PP,大腿背部,这些地方褐色细胞多,有助于燃烧热量。

  第二:同等的热量,流食比固体好,比如说同样差不多热量的饺子和豆浆。

  喝豆浆比吃饺子要瘦身,当然也要注意固体和液体食物的搭配。1/4的热量来自于流食,有助于保持小腰纤细。还有腹部。

  第三:平台期不要动摇。

  不要强迫自己去吃更少或者运动更多,挑自己喜欢的方式,偶尔暴吃可以清肠就清,不可以就不要去称体重。要坚定不移的相信,体重不变,是身体在追赶瘦下来的体重,像我平台了1个月。腰腹臀尺寸都有小2CM以上。


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