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不要在最美的夏天做个胖子!夏季减肥动起来
日期:2015-07    编辑:阿九    来源:网络
炎热的夏季你还在想怎么遮住自己的肥肉吗?想要美美的度过一夏,首先就要拥有一个好身材,别在为了赘肉而烦恼啦,夏季减肥运动快快练起来吧!

  露美腿

  夏季姑娘们的宠儿:热裤,短裤,铅笔裤,绑带鞋统统都需要一双美腿才能hold住。那么,开练吧。

  箭步蹲

  这个动作锻炼大腿肌肉。双腿并拢,一条腿向前大迈一步。双手卧哑铃,自然垂放体侧。重心在双腿中间,双腿下蹲至双膝夹角90度。 重心上升的过程,要保持上半身直立。换边再做。

  重复做三组,每组25个。


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